上手くやってるはずの人間関係。
だけど…
１人になると、襲ってくる不安と苦しさ。
相手の気持ちになって、考えて対応しているはずなのに、
不安と苦しさに怯えなければいけないのでしょうか？
不安と苦しさを抱えた日々を過ごさなければならないのでしょうか？
あなたはこのような負のスパイラルを
自分の力で抜け出すことはできますか？
「不安を感じたくない」
けど
「何をしても不安がぬぐえない」
「イライラしたくない」
けど
「子供に怒りをぶつけてしまう」
「自分を好きになりたい」
けど
「つい自分を責めてしまう」
「早く眠りたい」
けど
「なかなか寝つけない」
このような心の葛藤を抱えている人を、私は
「ココロの負のスパイラル」
とお伝えしています。
ココロの負のスパイラルに陥っているときは、
自分自身に
「大丈夫落ち着いて」
と言い聞かせても、
友人から
「気にしすぎだよ、 心配しなくてもなんとかなるよ」
と言われても安心感が得られません。
ココロの負のスパイラルを抜け出すことは、
悩みを解決する最初の一歩になります。
一歩目を間違えてしまうと、
その後に何をやってもうまくいきません。
シャツの一つ目のボタンを
掛け間違えるようなものなのです。
どんな人でも
ココロの負のスパイラルに
陥る可能性があります。
でも、やはり
陥りやすいタイプは存在します。
あなたが、ココロの負のスパイラルに
陥りやすいタイプかどうか、
下記の項目をチェックしてみてください。
いかがでしたでしょうか？
たくさん当てはまるほど、ココロの負のスパイラルに
陥りやすいタイプということになります。
もしあなたがこれまでに、
なんとか負のスパイラルから抜け出そうと、
書籍、セミナー、コーチング、カウンセリング、
精神薬の服用、思いつく限りの方法で試行錯誤をし、
それでも抜け出すことが
できなかったのだとしたら…
そんなあなたにこそ、お時間をとって、
真剣に目を通していただきたいと思っております。
もしもあなたが、
自分の気持ちを素直に表現でき、
そのうえで相手との関係を深められ
よりよい関係を築いて
あなたらしい人生が送れる。
そしてあなたが
努力しても変えることができなかった
その真の理由がわかるとしたら？
あなたは
知りたいと思いませんか？
うつ病を克服したHSPカウンセラー。また、整体師として、整体認定講師として、ココロとカラダのケアを軸に活動をしています。
もともと医療従事者（臨床検査技師）として病院に勤務。その後、うつ病となり仕事を退職。再就職するも再発。完治を目指し、その末にたどりついた整体学校。
その整体学校での学び、自身の体験、人の優しさを通して、ココロの問題やカラダの問題の理解を深め、自身の問題を解決させる。
整体院を開業３年で、半年～１年の予約待ちの繁盛店としている。現在は師の技術を広げるべく認定講師としても活動中。
整体で関わるお客様の中には、ココロの悩みを抱える方も多く、話を伺っているうちに自身の経験やスキルが自然とお客様の悩みを解消していくように。
しだいにお客様から「カウンセリングはしてもらえないのですか？」というお声を頂くようになる。それがカウンセラーのきっかけとなり今に至る。
たくさんの人に元気になってほしい、もっとカウンセリングの敷居も下げたいという思いから、2年以上の歳月をかけ、効果のあったカウンセリング法、医学的観点、自身の経験を融合させた独自のメソッドをオンライン上にまとめ上げた。それがこの《 THE TORCH 》５STEP セルフセラピー・オンライン講座である。
ー 制作期間4ヶ月あまり。ヒアリングや打ち合わせを通してみえてきた印象は…
こうと決めたら突き進む方。しかもそのエネルギーの放出量が半端ではないといった印象です。しっかり人に向き合える方だと感じましたし、どこまでも低姿勢で、投げ出さずに人に寄りそうパワーをしっかり持ち合わせてる方だと思います。
佐藤さんがどんな気づきを得て、今ここにいるのか、ムービーを見てもらうと納得感に繋がっていく。真面目で一生懸命な方ですがお茶目さも忘れない。そんな佐藤さんのあったかい人柄を、キャラクターや手描きの世界観で可愛く表現してみました。
きっとあなた以上にあなたのことを考えられる方だと思うので少しでも心に響いたものがあったなら、まずは飛び込んでみてほしい。このムービーを見て、佐藤さんの思いに共感できるところがあったのではないでしょうか。
同じように、佐藤さんもあなたの悩みに共感してくれると思います。それはあなたが悩んでいる道を佐藤さん自身も通ってきたから。
苦しい気持ちをわかってくれて、行くべき方向も示してくれる。こんなに頼もしいパートナーは他にいません。
もし迷ってるなら今が進む時です。ぜひ勇気を出して、豊かな人生へと踏み出してほしいです。
気づけばいつも同じような悩みや苦悩を抱えている気がする。
負のスパイラルにハマっている気がする。
実はこれには、明確な理由があります。
その理由を理解することで、正しい対応ができるようになります。あなたは正しい対応をすることで、負のスパイラルを自らの力で抜け出せるようになります。
今すぐ目の前の不安や苦しさをどうにかしたい。
そう考えるのは、とても自然なこと。
私もうつ病になっていたときは、
そのことばかりに目が向いていました。
けれど…
さんざん迷惑をかけながら、ご縁をいだいた方に助けられ、励まされ、自らと向き合う中で学びを深め、うつ病を克服することができました。そして、
私のクライアントさんが、その考え方を実践し笑顔になっていく姿を、ひとり、ふたりと見ていくうちに確信しました。やはり、
大切なことは、今目の前で起きている問題ではないと。
「急がば回れ。」
目の前の問題が、真の問題ではない。
目の前の問題を解消しようとするのは、
いわば対処療法。
もちろん、
まったく無意味だと
言っているわけではありません。
ただ、そこに視点がある以上、
早かれ遅かれ、
再びココロの負のスパイラルが
訪れることでしょう。
私が提供するのは、
あなたの真の問題を
解決するための根本療法。
視点をもっと広く、
深く捉えていきます。
そうすることで、
あなたの不安や苦しさの
真の問題が見えてくるでしょう。
始めてすぐは
ピンとこない人もいるかも知れません。
けれど少しずつ、そして確実に
その意味を理解し、
実感していただけると思います。
私はクライアントさんが涙しながら、
真の問題に向き合う場面を共にしてきました。
きっとこの講座で、あなたも同じように
ココロが洗われ、磨かれると確信しています。
それがあなたの
ココロの力になっていくからです。
一番大切なところに
目を向けて、取り組んでみませんか？
苦しい気持ちと
向き合うこともあるかも知れません。
ですが、結果それが
もっとも早く確実に変わる方法です。
苦しさや不安から
逃げるのではなく、
乗り越えられる自分になりませんか？
私は魔法をかけてあなたを
生きやすくするわけではありません。
すぐに変われる！といったような
小手先のものを
提供したいわけでもありません。
あなたが真の問題に向き合い、
あなたの足でしっかりと
前を向いて歩いていけるための
サポートやフォロー、
そしてエスコートをさせていただくための
お手伝いがしたいのです。
自分の負のスパイラルに気づけなかったのが、怒ったあとにしばらくして気づけるようになってきました。
今は、以前より怒りをため込まなくなったので、怒鳴ることがなくなってきました。そのうえ、子供と接していると安心感が得られるようになりました。
ダイエットも趣味も教養も、いつも気づけば3日坊主。
同僚や親友が頑張っている姿を目にして、私も今後のことも考えて実用的な資格を取らなきゃなと、焦る気持ちがでてきていました。そうやって以前の私は、目標を立て気合を入れて取り組んでいました。
「つい数日前までは、絶対やり抜く！そんな気持ちが溢れ出ていたのに、今日になったら、そんなことがまるでウソだったかのようにカケラもなくなってしまう」
それも近ごろは、目標を立てても頑張ろうと気合いを入れなくても良くなり、気楽な気持ちで行動できるようになっています。
家庭内でも職場でも、会話がなんだか噛み合わなかったりスムーズにいかなかったりでうまく立ち振る舞えなかったと思うとすぐに自分を責めてしまっていました。
最初はセラピーにも不安な気持ちがあったのですが、繰り返しているうちにちょっとしたことでも笑顔になれることも増えてきました。
振り返ってみると、確実に自分を責める回数も減っているし、負のスパイラルに入らなくなってきているんだと実感します。
もともと自分は出来が良くないから、ダメな自分だから、人より努力しなきゃ迷惑をかけるだけ。そう思って仕事を頑張ってきました。実際仕事自体も好きです。
でも、自分では理由がわからないけど、休みの日に一人になると、言いようのない不安と寂しさ、恐怖心が襲ってくるようになりました。彼と一緒にいても。
ワークの説明を聞いて、涙が止まりませんでした。自分自身にいったいどれだけヒドい事をしてきていたのか。
すぐにセラピーを取り組みだしました。自分が押さえつけていた気持ちが沸き上がってきて、自分が今までいかに無理をしてきたのか理解できるようになってきました。
病院に言っても、カウンセリングを受けても、何年も原因がよくわからなかった不安や恐怖が起こらなくなっています。それがこのセラピーを学んだだけで。
セラピーをやっていると自分で理由が少しずつ理解できるようになってきました。このワークに出会えて本当に良かったです。ありがとうございます。これからもっと良くなると思えます！
他の人から見たら、ものすごく些細なことで落ち込んだり、どうでもいいような事で悩み続けて行動できなくなったりします。
そんな自分を変えたくて、自己啓発や心理の本を読みあさっていました。本を読むと、癒やされたり元気になってポジティブな気持ちにもなります。
でも、いつもポジティブになったその後、ネガティブな気持ちになることが多く「やっぱり自分は変われないんだ」とよけいに落ち込んでしまいます。
そんななか佐藤さんのセラピーに出会いました。いい意味ですごく力が抜けました。涙がでてきました。そうだなぁ。そういうことかも知れないなぁ。って。
セラピーを初めて3ヶ月経とうとしています。ネガティブな気持ちには相変わらずなりますが、以前よりもずっと楽しい気持ちでいられるようになっています。
この方向性で良いんだ。今はちゃんとそう思えます。ありがとうございます！もっと早く知っていたら、あんなに本を読みあさらなくても良かったかも（笑）
あなたの抱える
漠然とした不安や恐怖、
モヤモヤした思い、苦しさの影が
講座に取り組んでいただく中で、
少しずつ輪郭をハッキリさせ、
少しずつその霧を薄れさせるでしょう。
そしてそこにあるのが、
あなたが向き合うべき
いえ
あなたが
笑顔のありたい自分になるために
乗り越えるべき
真の問題です。
この真の問題こそが、
あなたの本音であり、
その中に閉じ込められているのが
本当のあなたなのです。
そうこれは
流行りものでも、
一時的に良くなった感じを
味わうためのものでもありません。
向き合うべき真の問題を
あなたの足でしっかりと前を向いて
乗り越えていけるよう
あなた自身のココロの力を
つけていただく講座です。
そうなることができたら、
今後のあなたの人生にとって、
どのくらいの価値になるでしょうか？
ただただ動画を眺めて、
いい話を聞いた…そういったものを提供したいわけではありません。
私はあなたに問いかけます。
あなたは自分に問いかけます。
あなたのココロは
疼（うず）くかもしれないし、
ギュッと苦しくなるかも知れません。
ただ、その一方で
その疼きや苦しさが、
自分を守ってくれていたと
知ることになるかもしれません。
実際に私と
カウンセリングをしているような
そんな講座になっていると思ってください。
きちんとあなたに
宿題もだしますからね（笑）
本格セルフセラピープログラム「THE TORCH」は5つのステップで構成しています。
ポイント
原理原則を理解して、正しい判断ができるようになります。
ポイント
この安心感なしに、変わることはできません。
ポイント
安心感を胸に、着実に行動し、ココロに力をつけていきます。
ポイント
お守りをポケットにしのばせるように、いざというとき手軽に使え、かつ、深い問題まで対応できる全12種類ものスキルをお伝えします。
ポイント
自分にウソをつくことなく、他人とも適切な距離を保ち、健全で、より親密な人間関係を作っていくのです。
ポイント
あなたを動けなくする足かせ。強力なこのセラピーでしっかりと開放していきます。
それぞれのSTEPは、目安として2週間～1ヶ月かけて実践して頂くものです。もちろんその後も意識していただき、あなたのココロの力を育てていきます。
一番の土台がSTEP0・1・2（スタンダード会員の範囲）になります。そこから先のSTEPは、「視点を広げて深めやすくするもの」と捉えていただいて良いかと思います。
勘違いをしていただきたくない部分ですが、STEPを先に進まなければ解決しないわけではありません。一番大切なことは、そのSTEPを【 深める 】ことです。
ひとによっては、STEPを進んだほうが良い方もいらっしゃいますし、STEP0・1・2をじっくり時間をかけて行うほうが気づきが深くなる方もいらっしゃいます。
| 会員ランク | 閲覧範囲 |
| スタンダード会員 | 特典・STEP0・1・2 |
| ゴールド会員 | 特典・STEP0・1・2・3 |
| プレミアム会員 | 特典・STEP0・1・2・3・4・5 |
基本は下記の３つで講座を運営いたします。
「希望の方に個別カウンセリングをうけられるようにした」と佐藤のプロフィールムービーで説明しているメニューがコチラです。
STEPを学ぶことが目的ではなく、深めることが大切ですとお伝えしていますが、そのためにこの「フォロサポ（フォロー＆サポート）」を有効にご活用ください。活用された分だけ、あなたが悩まれた分だけ成長できることを保証いたします。
こちらも強制することはいっさいありません。あなたのペースで、あなたが必要だと感じたときにお申込みください。
佐藤があなたと個別に対応します。各STEPごとのフォロー＆サポートをいたします。ステップのテーマを意識して日常を過ごしたときに浮かんでくる、あなたの疑問・質問、気持ち・考えなどを教えていただき、そのフォロー＆サポートをするものです。そのうえで「背中を押してほしい」「なにか声をかけてほしい」そんな理由が含まれていても、問題ありません（笑）
| メニュー | 内容 | 単発料金（税込み） |
| ① メール | ２往復（１ヶ月以内） １メール質問２つまで |
5,500円 |
| ② チャット ChatWork |
２往復（１ヶ月以内） １チャット質問２つまで |
6,500円 |
| ③ ビデオ通話 Zoom |
１回6０分 事前質問３つまで |
7,700円 |
| ④ ビデオ通話プラス Zoom |
１回9０分 事前質問4つまで |
9,800円 |
この講座開講まえ、ZOOMカウンセリングのみで対応させていただいていたさいに、初回お試しカウンセリング（90分25000円）をお申し込み頂いたクライアント様にのみお渡ししていた動画となります。
こちらを視聴くださった方から頂いた声 の一部です。ご参考ください。
自分の境界線に踏み込むことも許していて、感情が乱され、不快な想いに振り回されていたんだということが、 先生の分かりやすい図と解説のおかげで、やっと分かってきました。
自分の気持ちも、相手の気持ちも大切にするなら、お互いの領域も守られ、心穏やかに過ごせるんだと分かり、ホッとしました。
余計な心配で無駄な取り越し苦労をしていると思う。止めたいと思うが、相手が今日機嫌良いな、悪いながわかるのでどうしても機嫌悪いときには話したくないと思ってしまう。
機嫌が良いときは、余計なアイディアがたくさん出てくるので余計仕事を振られて嫌。相手に嫌われたくない感情が強い嫌われてもいいともっと自分を大事にしたい。
次男が不登校から、フリースクールに行きだしたのですが、ここ3週間ほど行けてませんが、心配になる気持ちは、私が向き合う問題だと言うのがはっきりして、気持ちが軽くなりました。
この特典動画をご覧いただくことで、講座のセラピーがよりしっかりと深められるようになります。ぜひこちらもご活用ください。
・講座サイト内の「宿題投稿フォーム」より提出（提出期限はありません。あなたのタイミングで）
・佐藤以外の第三者には一切みられませんのでご安心ください。
・何度提出しても良い（講座参加中にかぎり）
宿題提出されたものは、佐藤がすべて拝見いたします。拝見しまして、今のあなたの心境やお気持ちの変化を感じています。宿題提出による返信は基本的に行いません。（まれに返信することがあるかも？）
宿題提出とフォロサポを活用いただくことで、あなたのサポートやフォローがより深くできるかと思います。
宿題は、あなたのアタマ（考え）とココロ（気持ち）を理解・整理していくものです。その作業を「第三者に伝える」という視点を加えて行うことで、より客観的にご自身の本当の想いを探っていきます。
宿題とは具体的になにをする？
動画視聴し、STEPごとのセラピーを学び、そのセラピーの課題、あなたの感想、気づき、疑問、不安、感じたことなど「あなたの言葉で」書き記して投稿フォームより提出していただくものです。
なんのために？
あなたのココロの声を正しく聴けるようになるためです。
そのためにあなたの
アタマ（考え）とココロ（気持ち）を言葉にする作業をします。そうすることで
アタマ（考え）とココロ（気持ち）をあなたが正しく認識できるようになっていきます。
アタマ（考え）とココロ（気持ち）を正しく認識して、それを整理整頓していきます。
それを繰り返していくことで、今までしっかりと受け取ることができなかった、あなたのココロの声を正しく受け取れるようになっていきます。
正しく受け取れるようになったそのココロの声こそ、あなたの本音。ですから当然【本当の自分】を正しく理解することができるようになっていくのです。
なので、はじめたばかりでキレイな文章を書かなければいけないとか、詳しく・わかりやすく説明できないとダメとか、そういったことはなにも気にしなくて大丈夫です。
まずは、あなたが「いま書ける言葉」で書き記していただければ、なにも問題ありません。たとえ数行だったとしても(^^)
それがなかなか難しい。だから、そのためのフォロサポです。佐藤の出番ですね（笑）
あなたの価値観、思い込み、クセの発見、新しい視点を得るためのキッカケ、フォロー、サポート、エスコートをさせていただきます。
そのための講座ですし、そのために佐藤があなたと二人で行うフォロサポです。
運動する習慣がなく、筋力もないヒョロヒョロの人が、いきなり5０キロのダンベルを持つ。なんてことはしませんよね？
ココロは見えないから、よくそんなことをしてしまって落ち込んでしまうことが少なくないです。でも、0.5キロ、1キロ、２キロ。今よりちょっと頑張れば達成できるであろう負荷をかけていくことで、そのようなことはなくなります。
苦しさももちろんありますが、無謀なギャンブルではなく、適切なチャレンジ。ですから達成感も得られるようにステップを組みました。
正しい理解と確かなサポートができる環境をご用意しています。土台をしっかりと築いて、すこしずつ、でも確実に、しなやかで強いココロをつくるためです。
確かな対応力・適応力が徐々にあなたについてくると、あなたは「もっとこうしたい」といったような次のステップを望む気持ちがでてくるでしょう。そのときがあなたの適切なタイミングです(^^)
●医師の治療・診断を受けられている方
うつ病
パーソナリティ障害
パニック障害
双極性障害
強迫性障害
発達障害（ADHD等）
その他
●通院中の方、お薬服用中の方
医師の治療方針とのすれ違いなどで困惑してしまう可能性があること。サポート体制（ご家族、医師、カウンセラー、福祉士などの連携）とともに必要な時間をかけて軽快を待つ必要があるためです。
傷口が閉じきっていないうちに動いてしまうのはすごく危ういから。私は待っています。だから、まずはしっかりと傷を癒してくださいね。
「 急がば回れ 」です。
本気で変わりたいと思うけれど、どうしたらいいかわからない。
そんなあなたにピッタリです。
この講座は、ステップを順番に進めていただくことで、
着実に前に進んでいけるように設計しています。
もうあなたが迷うことはありません。
▼まだタイミングではない人
今現在、通院中やお薬服用中の方
●医師の治療・診断を受けられている方
うつ病
パーソナリティ障害
パニック障害
双極性障害
強迫性障害
発達障害（ADHD等）
その他
●通院中の方、お薬服用中の方
医師の治療方針とのすれ違いなどで
困惑してしまう可能性があること。
サポート体制
（ご家族、医師、カウンセラー、福祉士などの連携）とともに
必要な時間をかけて軽快を待つ必要があるためです。
傷口が閉じきっていないうちに
動いてしまうのはすごく危ういから。
私は待っています。
だから、まずはしっかりと
傷を癒してくださいね。
「 急がば回れ 」
です。
耳障りの良い内容や、
簡単スグに変われるといった内容に
踊らされてはいませんか？
私は間違っても
「簡単に変われる」とは申し上げません。
ですが、
確実に変われる、
しっかり変わっていくことが実感できる
そんな講座であることを保証いたします。
きっとあなたのお話を聞いて、
共感してもらったり、
一緒に悩んでくださったり
してくれたことでしょう。
もちろん、
傷つき過ぎてしまったココロを
癒やす時間は必要です。
…ただ、
それだけで人生は変えられない。
あなた自身と向き合う時間が必要ですし、
そのためには
正しい認識で向き合う環境、
そして
向き合うための
スキルがあることが絶対条件です。
その環境とスキルを提供いたします。
後悔はさせません
あなたが本気で、
真剣に取り組んでいただけたら
絶対に後悔しません。
そのお手伝いを
私が全力でさせて頂きます。
「 変わりたい 」
あなたにその気持ちがなければ、
この文章を読んでいるはずがないんです。
そんなあなたに向けて
真剣に書いています。
私自身も変わりました。
ひとり1人、
クライアントさんも
確実に変わっていく姿をみてきました。
最初の頃とは
別人になっている顔、
まったく違う考え方や行動を
されるようになった
クライアントさんをみていく中で、
（ もう少し私にできることがあるんじゃないか？ )
そう思うようになって、
気づいたら
この講座を作り始めていました。
そのおかげで、
今あなたにこうやって
お会いすることができました。
今日から3年後、
今のままの気持ちで
あなたが望む未来に
近づいているでしょうか？
人生を変えるために
必要なことは
【たった一歩踏み出す】ことだけ。
このTORCHであなたを、
あなたが本当に望むミライを
照らしていきます。
あなたはあなたで良いんですよ。
今なら、遅くはないです。
さあ、一緒に行きましょう。
カウンセリングルーム・ココロ灯す
カウンセラー
佐藤 潤
